Team-Aerobic
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Team-Aerobic ist die Wettkampfform vom klassischen Fitness-Aerobic. Team-Aerobic wird in der Gruppe trainiert und präsentiert. Beim Aerobic werden wesentliche Fitnesskomponenten, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, mit Musik und Choreografie zusammengeführt. Aerobic schult das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen und verbessert die Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden dabei immer gelenkschonend durchgeführt. Team-Aerobic ist eine Mischung zwischen Gymnastik und Tanz.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/99/Team_aerobic.jpg/220px-Team_aerobic.jpg)
Das Ziel in einem Wettkampf ist es, einen komplexen Bewegungsablauf ohne Unterbrechung zur Musik vorzuführen. Eine Übung muss dabei alle erforderlichen Elemente (wie Kraft, Akrobatik, Beweglichkeit, High- und Low-Impact) beinhalten und zudem kreativ und originell sein.
Das Team-Aerobic zählt als Turnsportart und wird national vom Schweizerischen Turnverband (STV) vertreten, vergleichbar mit dem Sportaerobic in Deutschland.
Geschichte
BearbeitenKäthi Murer (langjährige STV-Funktionärin) sah 1994 am Deutschen Turnfest in Hamburg Aerobic-Vorführungen. Diese überzeugten sie so, dass sie die Aerobic in die Schweiz bringen wollte. 1998 wurde der erste Schweizer Aerobic-Cup durchgeführt.[1]
Kategorien
Bearbeiten- Jugend offen bis 16 Jahre (6 und mehr Teilnehmer)
- Aktive ab 14 Jahren (6 und mehr Teilnehmer)
- Senioren 1/3 darf jünger als 35 Jahre sein (6 und mehr Teilnehmer)
- 3er- bis 5er-Team
- Paar Jugend (w/w, m/m, w/m)
- Paar Aktive (w/w, m/m, w/m)
Erforderliche Elemente
Bearbeiten- Dynamische Kraft
- Statische Kraft
- Sprünge
- Gleichgewicht
- Beweglichkeit
- Akrobatik[2]
Belastungsformen (Low und High)
BearbeitenWie im klassischen Aerobic, gibt es zwei verschiedene Belastungsformen.
- Low-Impact: Der Grundschritt vom Low-Impact ist das Marschieren. Bei allen Schritten ist mindestens ein Fuß immer am Boden. Die Schritte werden meistens von der Ferse her zum Fußballen abgerollt:
- High-Impact: Der Grundschritt vom High-Impact ist Joggen. Im Gegensatz zum Low-Impact sind dabei die Füße nicht immer am Boden. Die Bewegungsformen vom High-Impact sind Laufen, Hüpfen und Springen. Wichtig ist, dass alle Sprünge immer gut abgefedert werden.
In einem Wettkampf-Programm werden beide Formen vermischt. Wichtig ist, die Techniken exakt auszuführen. Die Ausführung der Schritte macht einen großen Teil der Wettkampfnote aus.
Grundschritte
BearbeitenLow-Impact:
- Marching
- Walking
- Side to Side
- Mambo
- Step Touch
- V- und A-Step
- Leg Curl
- Knee Lift
- Heel Touch
- Toe Tap
- Grapevine
- Lunge
High-Impact:
- Jogging
- Jumping Jack
- Side Jack
- Side Pump
- Twist
- Scoop
- Chassée
Einzelnachweise
Bearbeiten- ↑ Geschichte. Abgerufen am 14. Februar 2023.
- ↑ Über Aerobic. Schweizerischer Turnverband, abgerufen am 14. Februar 2023.